디지털 미니멀리즘 실천법 집중력 회복하기

🏠 도심 속 힐링 공간, ‘미니멀 인테리어’로 집을 다시 바라보다 바쁜 일상 속에서 집은 단순히 잠만 자는 공간이 아니에요. 오히려 내 마음이 머무는 가장 중요한 휴식처가 되죠. 그런데 가끔 집안을 둘러보면 물건과 장식, 지저분한 수납 때문에 마음까지 복잡해지는 경험… 해보신 적 있지 않나요? 이런 고민을 덜기 위해 주목받는 것이 바로 **‘미니멀 인테리어’**입니다. 꼭 필요한 것만…

아보하(아주 보통의 하루), 혹시 이런 생각에서 시작된 말일지도 모르겠습니다.“오늘도 별다른 일 없이 지나갔네, 뭔가 더 의미 있거나 특별한 일이 있었으면 좋겠어.”요즘 많은 사람들이 SNS나 주변에서 끊임없이 ‘특별함’을 좇으며, 자신은 평범하게만 하루를 보낸 것 같아 아쉬움을 느끼곤 합니다. 하지만 최근에는 ‘아보하’, 즉 아주 평범하고 무탈한 하루의 소중함을 다시 바라보려는 움직임이 생겨나고 있습니다.예전에는 ‘소확행(작지만 확실한 행복)’처럼 특별한…

아침마다 알람을 끄고도 침대에서 멍하니 누워만 있던 적 있으신가요? 바쁜 출근 준비에 늘 쫓기듯이 움직이다 보면 하루가 시작부터 고단하게 느껴질 때가 많죠. 저도 ‘출근 전 10분 루틴’을 만들기 전엔 정신없이 옷 입고, 커피 한 잔 들고 뛰어나가기를 반복했어요. 그러다 문득, 아침의 10분만 나 자신에게 투자해 보면 어떨까 생각했습니다. 아주 짧지만 꾸준히 실천한 후, 몸과 마음의…

혼자 밥 먹을 때, 늘 고민이 되지 않으세요? 뭐라도 챙겨야 하긴 하는데 번거로운 건 싫고, 건강은 또 신경 쓰이고요. 저도 퇴근하고 집에 들어가면 뭘 먹어야 할지 한참 고민할 때가 많아요. 배달음식에 지치기도 하고, 냉장고에 남은 재료들이 슬슬 눈에 밟힐 때마다 ‘오늘은 직접 만들어 볼까?’ 하는 생각이 듭니다. 그래서 오늘은 실생활에서 바로 활용할 수 있는 혼밥…

혹시 요즘 감정 때문에 힘들거나 답답한 마음을 느껴본 적 있으신가요? 괜히 울적하거나 이유 없이 짜증이 날 때, 도대체 내 속마음이 왜 이러는지 혼란스러웠던 순간 있지 않으셨나요? 저 역시 일상의 사소한 스트레스부터 깊은 고민까지 한꺼번에 밀려올 때면 참 버거웠어요. 그런 경험 끝에 만난 게 바로 감정 해독 글쓰기였는데요, 작은 메모 한 줄에서부터 시작해 점점 제 마음을…

일상에서 마주하는 과도한 쓰레기, 그리고 넘쳐나는 플라스틱 포장과 일회용품들… 혹시 이런 고민 해보신 적 있으신가요? ‘나 혼자 실천해서 변화가 있을까?’ 하는 의문과 함께 막막함을 느끼기도 하죠. 하지만 최근 전 세계적으로 각광받는 제로웨이스트 라이프는 우리가 할 수 있는 작은 실천들이 모여 큰 변화를 만들 수 있다는 희망을 보여주고 있어요. 오늘은 친환경 생활을 꿈꾸는 분들을 위해 제로웨이스트의…