아보하로 찾는 평범한 행복
아보하(아주 보통의 하루), 혹시 이런 생각에서 시작된 말일지도 모르겠습니다.
“오늘도 별다른 일 없이 지나갔네, 뭔가 더 의미 있거나 특별한 일이 있었으면 좋겠어.”
요즘 많은 사람들이 SNS나 주변에서 끊임없이 ‘특별함’을 좇으며, 자신은 평범하게만 하루를 보낸 것 같아 아쉬움을 느끼곤 합니다.
하지만 최근에는 ‘아보하’, 즉 아주 평범하고 무탈한 하루의 소중함을 다시 바라보려는 움직임이 생겨나고 있습니다.
예전에는 ‘소확행(작지만 확실한 행복)’처럼 특별한 무언가를 누리려는 트렌드가 강했다면, 이제는 그마저도 필요 없는 고요한 일상의 안정을 가치 있게 여기는 사람들이 늘어나고 있어요.
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1. 아보하란 무엇인가 – 평범함 속의 진짜 행복 찾기
아보하는 ‘아주 보통의 하루’라는 뜻에서 나온 신조어입니다.
쉽게 말해, 뚜렷한 성취나 거창한 사건, 또는 대단한 기쁨이나 슬픔이 없는 하루.
그 자체가 소중하고 행복할 수 있다는 삶의 태도를 뜻해요.
특별한 이벤트가 없어도 아침에 일어나 커피 한 잔을 마시고, 좋아하는 음악을 듣는 것만으로도 충분할 수 있어요.
가족과 저녁을 함께하는 평범한 순간에서 주는 안정을 재발견하는 거죠.
최근 사회 분위기를 보면, 남들과 다른 성공, 눈에 띄는 업적, 타인에게 보여줄 만한 특별함이 강조되어 왔던 것 같아요.
SNS에는 남들이 부러워할 만한 사진과 이야기가 넘쳐나지만, 사실 대부분의 사람들은 조용히 일상을 살아갑니다.
이런 흐름 속에서 아보하는 “별일 없는 하루야말로 감사할 일”이라는 새로운 관점을 심어줍니다.
누구나 따라 할 수 있지만, 막상 실천하기는 쉽지 않은 ‘평범함의 미덕’.
그것이 아보하의 핵심이에요.
2. 아보하와 소확행, 닮은 듯 다른 일상 속 행복
아보하와 종종 비교되는 개념이 바로 ‘소확행(소소하지만 확실한 행복)’입니다.
소확행은 내 마음에 드는 작은 선물이나 맛있는 디저트, 가벼운 여행처럼 느껴지는 특별한 순간을 추구했어요.
이는 평소에는 자주 하지 못하는 사소한 사치나 색다름에서 오는 만족에 가까웠죠.
반면 아보하는 그런 ‘특별함’마저 필요하지 않다고 말합니다.
예를 들어볼까요?
소확행은 “오늘은 명품 립스틱을 샀으니 기분이 좋아!”라면,
아보하는 “별일 없이 잘 먹고 푹 쉰 오늘이 참 다행이야” 같은 느낌이죠.
이는 소비 패턴에도 영향을 줘서, 물질적인 ‘작은 사치’보다는 ‘심리적 안정’과 ‘마음챙김’이 중요한 가치로 부각되고 있어요.
불필요한 비교와 경쟁을 내려놓고, 그냥 있는 그대로의 오늘에 만족하려는 태도가 요즘 젊은 세대 중심으로 많이 확산되고 있습니다.
3. 일상 속에서 실천하는 아보하 – 소소함을 누리는 방법
그렇다면 어떻게 해야 아보하의 가치를 실천할 수 있을까요?
복잡하거나 거창한 계획이 필요한 게 아니에요.
오히려 가장 쉽고 단순한 일상 속 루틴에서 시작할 수 있습니다.
예를 들면 다음과 같아요:
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아침에 눈을 뜨며, “아프지 않고 잘 일어났다”는 사실에 고마움을 느껴보세요.
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출근길이나 등굣길에는 맑은 하늘과 바람의 감촉에 집중해보세요.
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점심시간에는 밥 한 끼를 음미하며 잠깐의 여유를 느끼고,
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저녁엔 차 한잔을 마시며 책을 읽는 시간으로 마음을 돌보는 것도 좋습니다.
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자기 전에는 “오늘도 무탈하게 하루를 보냈구나” 하는 감사를 떠올리는 것으로 마무리해 보세요.
이런 작은 행동들은 결과적으로 우리 정신건강을 보호하고,
스트레스에 휘둘리지 않는 힘을 길러줍니다.
‘별일 없는 오늘’이 바로 내일을 위한 소중한 에너지 충전의 시간이 되는 거죠.
4. 아보하 시대의 소비 변화 – 소유보다 경험, 나를 돌보는 라이프스타일
과거 소확행은 저렴한 명품이나 소소한 플렉스(과시성 소비)로 연결되는 경우가 많았습니다.
반면, 아보하는 물질적 소비보다 경험과 자기돌봄, 진정한 마음의 평안에 더 가까워요.
단순히 물건을 구매하는 데서 끝나는 게 아니라,
자기 자신을 돌아보고 생활 리듬을 지키며 내면의 만족감을 키우는 데 중점을 둡니다.
최근 유튜브나 방송에서 볼 수 있는 ‘일상 브이로그’ 콘텐츠들도 이런 흐름을 보여주죠.
유명한 여행지가 아니라 동네 카페, 집밥 요리, 방 청소, 산책 등이 큰 관심을 받고 있습니다.
혼자만의 시간을 즐기거나, 가족·반려동물과 보내는 평화로운 순간,
직접 만든 음식을 나누는 등 작고 평범한 경험들이 새로운 소확행, 즉 아보하의 실천 사례로 소개됩니다.
또한, 마음챙김 명상, 천연 원료로 만든 스킨케어, 두피 관리 등
건강과 웰빙에 초점을 맞춘 라이프스타일 제품들도 인기를 끌고 있습니다.
자연스러운 아름다움, 몸과 마음의 균형을 추구하는 모습 역시 아보하적인 가치관을 잘 드러내요.
5. 아보하를 위한 마음챙김 실천법 – 작은 습관부터 시작해요
마음챙김(mindfulness)은 아보하와 정말 잘 어울리는 실천법입니다.
바쁜 하루 중에도 잠깐 멈추고 내 감정, 몸 상태, 생각을 들여다보는 연습을 하다 보면,
소소한 일상에 담긴 행복을 더욱 깊이 깨달을 수 있게 돼요.
간단한 팁을 정리하면 이렇습니다:
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오늘 나에게 있었던 ‘작은 좋았던 일’ 세 가지 써보기 (예: 따뜻한 햇살, 동료의 인사, 무사히 마친 업무 등)
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스마트폰 대신 손글씨로 다이어리 쓰면서 하루를 기록해보기
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식사나 샤워할 때 오직 그 순간에만 집중해보기
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나를 위한 짧은 스트레칭, 숨 고르기, 음악 감상 등의 짬짬이 휴식 만들기
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나만의 취미를 찾아 꾸준히 실천하기 (산책, 그림 그리기, 베이킹 등)
처음에는 평범하고 심심해 보이지만, 꾸준히 반복하다 보면 어느새 삶이 훨씬 단단해집니다.
작은 일상의 흐름에서도 깊은 만족감이 찾아옵니다.
특별해야만 행복한 것이 아니라, 아무 탈 없는 ‘아주 보통의 하루’에서 가장 큰 평안을 얻는 셈이죠.
🧘♀️ 마무리하며 – 오늘부터 아보하 라이프
이 글에서 살펴본 아보하는 결국 누구나 누릴 수 있는 평범한 일상 속에서,
감사와 만족을 발견하는 새로운 행복관입니다.
더 이상 누군가와의 비교나 화려함에 집착하기보다는,
나만의 리듬으로 ‘잘 먹고, 잘 쉬고, 마음을 챙기는 삶’을 살아보는 건 어떨까요?
오늘 하루, 소확행과 아보하가 만나는 그 순간,
여러분도 자신의 평범한 일상에서 작지만 분명한 행복을 찾으실 수 있을 거예요.
지금 이 순간, 아보하 라이프를 한 번 실천해보세요!
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